関節痛

ある程度動かせる程度の痛みに対しては、筋肉の過度な緊張をほぐす事と、関節の可動域を広げる事を目的とします。慢性期になると、鋭い痛みから鈍痛へと変化します。過度に動かすと、強いつっぱり感が出ます。夜間時や安静時の痛みは軽くなりますが、急性期から痛みが強く安静にしている状態が続くため、関節が硬くなり可動域も狭くなります。
これを拘縮といいます。
痛みのため肩の筋肉を使わないでいると、組織の沈着が起こり、治癒が長引きます。四十肩、五十肩はどちらか一方に発症する事が多いので、痛みのない側の予防策としても日々取り入れていく事が望ましいです。
予防／治療後の注意として、肩は関節が大きく動く場所で、肩の関節を作っている筋肉や筋肉に栄養や酸素を運ぶ血管も豊富にある場所だといわれています。
運動不足で肩を動かさなかったり、寒い季節だったりすると肩の血液の流れが悪くなることがある。
血液の流れが悪いと五十肩(肩関節周囲炎)は発症しやすくなるため、適度に日頃から動かす必要があります。
自分で動かして間違ったストレッチなどを行うと悪化の原因になりますので、整体院など専門の指導が必要となります。日々の取り組みが予防につながります。

また、脊柱管狭窄症の代表的な症状は間欠跛行です。これは、しばらく歩いていると、脊椎に負荷がかかり、神経が圧迫され、足腰に痛みやしびれを感じ、歩きにくくなったり、歩けなくなったりします。
しかし、しゃがんで休憩したり、前かがみになったりすることにより、神経の圧迫が解放され、休憩することによりまた歩けるようになります。
「スーパーのカートを押すときは楽になる」「自転車には乗り続けられる」というのが腰部脊柱管狭窄症の特徴です。
脊柱管狭窄症かどうかは、病歴、問診などの診察所見、画像検査などにより診断します。画像検査としては、X線（レントゲン）検査、MRI検査、CT検査、脊髄造影検査などを行います。
治療法は保存療法と手術療法があり、軽いしびれなど症状が軽い場合は安静、薬剤の投与、コルセット装着、牽引等を行い、症状が強い場合、神経や硬膜外の痛み止めの注射（ブロック）で治療する保存療法が選択される場合がほとんどです。
2〜3カ月の保存的療法による効果が現れない場合や、麻痺が進行している場合、歩行障害が明らかな場合などは手術をして、神経の圧迫を取り除き症状の軽快や進行予防を図ります。
また、急性馬尾症候群の時は緊急手術による脊髄神経の減圧が必要となります。

腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）は、脊椎にある脊柱管という神経を囲んでいる管が狭窄する整形外科疾患。
通常、加齢に伴って発生する脊髄変性症で広く見られる症状であるが、ときには脊椎椎間板ヘルニア、骨粗しょう症や腫瘍によって引き起こされる場合もある。
症状としては間けつ性跛行が特徴的です。
歩いていると痛みや痺れが強くなり、しばらく座って休むとまた歩けるようになります。
歩いているときには脊柱管が狭くなり神経が圧迫されますが座ることで脊柱管が広がり、神経圧迫が改善されることでまた歩けるようになるのです。
すこし休憩すると、症状が治まるため見過ごすことが多い疾患です。腰部脊柱管狭窄症の症状

間欠性跛行（かんけつせいはこう）がみられる。歩行しているとだんだん足が痺れたり痛くなり、休むと回復するのが特徴である。また、会陰（えいん）部の感覚に異常が生じることもある。

世界の平均が1日5時間に対して日本は7時間と平均よりも2時間長いという結果です。
つまり日本は世界で一番座りすぎている国であり、その環境からも椎間板に負担がかかりやすい国とも言えます
とはいえ猫背でのデスクワークが絶対悪い訳ではありません！
猫背にも力を抜いて楽に座われるというメリットがあります。
私も猫背の姿勢でテレビを見たり、本を読んだりします。
しかし、楽な姿勢＝良い姿勢とは限りません。
楽な姿勢は疲れやすい筋肉を休ませるため体感的には楽だ！と感じますが、これはまさに錯覚です。
もちろん腰まわりの筋肉は休んでる訳ですので楽になりますが、その分背骨や椎間板には負担がかかっているのです。
ここで私がお伝えしたいことは、猫背が全面的に悪い訳ではなく、猫背の姿勢を長時間とり続けることを避けましょうということです。
デスクワークが中心の方は、せめて30分ごとに立ち上がって背伸びをして背骨への負担をリセットしたり、途中トイレに向かったり、気分転換に散歩をしたりすることをお勧めます。

そこで、筋肉に対しては、ゆるませたり、ゆるみすぎている場合には絞めたりすることで関節の可動域を広げ、変形を予防します。リウマチの特徴の最大のポイントである滑膜の腫れ。
この滑膜の腫れが長期間続くことで、軟骨の破壊や骨のびらんが起き、最終的には関節という構造物が破壊され、やがて骨と骨がくっついてしまう状態になってしまいます。
関節が破壊され、動かせなくなるというのは非常に不便です。特別な動きどころか、日常生活すら不自由な状態になってしまう方も多くいます。それを防ぐために、滑膜の腫れを引かすためのアプローチをします。腫れの無い状態を維持させることで、関節破壊を抑止します。これらを踏まえて、正しい身体の使い方を覚えさせます。痛みや腫れ、体のゆがみなどで正常な動きが出来なくなってしまっていたり、力が入らない、動かすと痛みが出るという状態は、体が間違った動きを 覚えてしまっているのです。元々は正しい動きをしていた体（関節）も、痛みをかばったりしている過程で、違う動きを記憶してしまっているのです。
予防、治療後の注意点として、定期的に施術を受けることは大事です。しかし、さらに効果を高めたり、持続させたりする重要なのが自己療法です。
リウマチを改善させていくためには、１回の施術よりも日々のケアが絶対に欠かせません。
そこで、お一人お一人の症状に合わせた、自宅で出来る自己療法をお教えします。
寝起きのこわばりがあるとき、仕事や家事の合間に出来る簡単かつ効果的なもの、１日の疲労を取るためのものなど、これらを繰り返し行っていくことで本当に良くなっていきます。薬のみの治療では中々身体が追いつくことは難しいと思います。もちろん、ご自分で毎日しっかりされている方は別です。しかし、多くの方が自宅で何をすればいいのか、分からないと思います。セルフケアと、セルフではできない深いとこまでの筋骨格系、神経系へのアプローチは整体のプロに任せることで快適な毎日を送ることができると思います。

今日はその股関節の痛みの原因と改善方法についてしっかりお伝えしていこうと思います。
まず股関節はそれだけ可動域が大きい関節なので、その分コントロールしている筋肉も多く存在します。
そこで大事になるのが外旋6筋といわれる（梨状筋、上双子筋、下双子筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、大腿方形筋）です。
この6つの筋肉が深層でしっかり股関節を安定させてくれるから股関節は自由に動くことができます。
これらの筋肉を柔らかくかつ動かせることで股関節の安定性が向上し、歩いたり、しゃがんだり、車からの乗り降りなど様々な動作において改善がみられます。
もちろん股関節が上手く働くことによって膝や腰の痛みも改善していきます。
つまり、これらの筋肉がしっかり働かないと股関節が不安定となり、股関節痛を引き起こします。