腰痛

また、背骨（腰椎・胸椎・頸椎）は骨盤から首のまで繋がっており、様々な筋肉・筋膜・靭帯・組織が関わっているため、良い姿勢を保つためには腰部の筋肉だけではなく、胸部・頚部・肩甲骨周囲・臀部・足の筋肉のバランスが非常に重要となります。

腰部に負担をかける考えられる要因は、立位姿勢や歩行などの足底からの刺激が足首→膝→股関節→骨盤・腰部に伝わるものと、座位姿勢などの首→肩・肩甲骨周囲→胸部→腰部に伝わるものがあります。

人間が立つ・座るときには多くの筋肉や筋膜などの組織などが微妙なバランスを保つことで姿勢を支えています。このバランスを保ち合っている筋肉や筋膜などの組織が同じ姿勢で立ち続けたり、長時間パソコンや携帯の使用などで座り続けたりして、不良姿勢となることで、首や肩甲骨周囲、足首や膝周囲のバランスを崩すと姿勢の歪みが生じてしまい、反り腰や骨盤前傾、猫背やストレートネックとなり、結果的に腰部に負担が集中してしまいあらゆるお悩みを引き起こします。

腰部だけを筋膜施術していくのではなく、全体のバランスをしっかりと把握して、どこが腰部に負担をかけているのかという根本的な原因を見つけていきます。そのため、筋膜施術をする前に、約30分間で姿勢チェック＋カウンセリング＋身体の状態の確認を行い原因を見つけていきます。

筋膜施術の内容は、身体をバキバキ鳴らすような負担の大きいものではなく、バキバキ・ボキボキしないソフトな手法での整体を行います。また、施術スタッフは整体と理学療法士の資格を取得しており、様々な知識に基づくアプローチが可能であり、生活習慣・食事・ストレッチなどのセルフエクササイズも指導していきます。

理想的なのは
◆10分冷やす、次に1～5分休み
⇒冷やすのを3回繰り返し、合計３０分（10分×３回）冷やして１セットです。

腰痛は多くの人々に影響を与える一般的な健康問題であり、成人の約80%が生涯のどこかで経験するものと言われています。腰痛の原因は多岐にわたり、一つの要因だけでなく複数の要因が重なることが多いです。以下に、腰痛の主な原因を詳しく説明します。

筋肉や靭帯の損傷
腰痛の最も一般的な原因の一つは、筋肉や靭帯の損傷です。重い物を持ち上げる際に腰を適切に使わない、突然の動作や無理な姿勢を取ることで、筋肉や靭帯が過度に伸ばされたり、微細な断裂を起こすことがあります。これによる腰痛は急性であることが多く、痛みは数日から数週間で改善することが一般的です。しかし、再発を繰り返すこともあり、適切なケアと予防が重要です。

椎間板の問題
椎間板は脊椎の骨と骨の間にあり、クッションの役割を果たしています。加齢や外傷、長期間の不適切な姿勢により、椎間板が劣化したり、椎間板ヘルニアが発生することがあります。椎間板ヘルニアでは、椎間板の内部の柔らかい部分が外部に飛び出し、周囲の神経を圧迫することで強い痛みを引き起こします。特に坐骨神経痛を伴う場合は、脚にまで痛みやしびれが広がることがあります。

関節の変形
加齢に伴い、脊椎の関節に変形性関節症（オステオアーセス）が発生することがあります。これは関節の軟骨が摩耗し、骨同士が直接擦れ合うことで炎症や痛みを引き起こす状態です。また、脊椎すべり症（脊椎の骨がずれる状態）や脊柱管狭窄症（脊柱管が狭くなる状態）も腰痛の原因となり得ます。これらの状態は慢性的な腰痛を引き起こし、日常生活に支障をきたすことがあります。

骨の異常
骨粗鬆症は、骨密度が低下し、骨が脆くなる病気で、特に女性や高齢者に多く見られます。この状態では、些細な外力でも骨折しやすくなり、脊椎圧迫骨折を引き起こすことがあります。この骨折により急性の強い腰痛が発生します。また、脊椎の側弯症や先天性の骨異常も腰痛の原因となることがあります。

内臓の問題
内臓の問題も腰痛を引き起こすことがあります。例えば、腎臓結石や腎盂腎炎（腎臓の感染症）は、腰の一側に強い痛みを感じることがあります。また、婦人科系の問題（子宮内膜症や卵巣嚢腫など）も腰痛を伴うことがあります。さらに、胃腸や膵臓の問題も腰痛を引き起こす可能性があります。

生活習慣と姿勢
長時間の座位や不適切な姿勢も腰痛の主要な原因です。現代の生活様式では、デスクワークやコンピュータ作業が増え、姿勢の悪さや運動不足が腰痛のリスクを高めています。不適切な椅子やデスクの高さ、長時間の同じ姿勢が腰部の筋肉や靭帯に負担をかけ、慢性的な腰痛を引き起こすことがあります。

精神的ストレス
精神的なストレスも腰痛に寄与することがあります。ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、血流を悪化させることがあります。これにより、筋肉や靭帯に酸素や栄養が十分に供給されず、痛みを感じやすくなります。また、ストレスが原因で姿勢が悪くなったり、運動不足に陥ることもあります。

遺伝的要因
最後に、腰痛には遺伝的な要因も関与することがあります。家族に腰痛の歴史がある場合、同じような症状を経験するリスクが高くなることが研究で示されています。遺伝的な要因は、椎間板の構造や筋肉・靭帯の強度に影響を与える可能性があります。

総じて、腰痛は多くの要因が絡み合って発生するものであり、原因を特定することが重要です。正確な診断を受け、適切な治療と予防策を講じることで、腰痛の発生や再発を防ぐことができます。

腰痛は、生活の質を大きく左右する症状の一つであり、現代社会において多くの人が経験する健康問題です。腰痛の症状は非常に多様であり、その原因や程度に応じて様々な形で現れます。以下に、腰痛の具体的な症状とその特徴について詳しく説明します。

腰痛は多くの人にとって日常生活に大きな影響を及ぼす症状です。その症状は多岐にわたり、痛みの場所や性質、強さの変動、関連する痺れや筋力低下、可動域の制限などが含まれます。腰痛が生じた場合は、早期に適切な診断と治療を受けることが重要です。これにより、症状の悪化を防ぎ、生活の質を改善することが可能です。腰痛の予防や管理には、日常的な姿勢の改善、適度な運動、体重管理などが有効です。痛みが続く場合や症状が悪化する場合は、専門の診察を受けることをお勧めします。

整体院では、痛みや神経症状が強い場合は、ハイボルトという特殊な電気を使って治療します。痛みや痺れの原因となってる筋肉の緊張や炎症、神経の興奮を抑えて症状を軽減させます。また、慢性的な腰痛に関しては姿勢の写真を撮らせて頂き、姿勢分析をします。姿勢の分析を行い、骨盤や骨格がどのように歪んでいて、どのように負担がかかっているのか原因を探し、症状に合わせて骨盤矯正や姿勢の矯正を行います。みらい整体院の矯正は腰痛緩和を目的とした骨盤矯正や、特殊なベッドを使用しボキボキしない矯正等、身体に負担をかけずに矯正を心掛けています。骨格、姿勢を整えていくことで筋肉、神経の負担を軽減し、痛みの再発しない身体を目指して行きます。

その時だけ痛みを緩和させるだけでなく、みらい整体院独自のインナーマッスルトレーニングを同時に行うことで、身体を支える筋力を鍛え、より根本的な改善に導きます。基本的には週1〜2回のペースで3〜6ヶ月間の通院が理想的です。

腰痛に悩まれる方は大勢いらっしゃいます。みらい整体院では、1人1人の患者様に合わせた施術を行います。腰痛でお困りの方は一度みらい整体院にご相談ください！